山姆·伍德加入了保柏的#SwitchOffTober活动
山姆·伍德加入了保柏的#SwitchOffTober活动。
公告:
作为SwitchOffTober活动的一部分，数字健身专家、28网站创始人山姆·伍德鼓励澳大利亚人通过练习社交媒体自我护理来养成更健康的网络习惯。
这项活动是由保柏发起的，此前有研究显示，近50%的澳大利亚人无法连续4小时不上网而不感到不舒服，而超过25%的千禧一代表示，他们的上网时间不能超过1小时。
“28”网站的创始人、健康专家山姆·伍德表示，从网上抽出时间是一项挑战，特别是在COVID-19期间，由于封锁和旅行限制，与朋友和家人联系变得更加困难。
“作为一个从事数字业务的人，我太清楚盯着屏幕回复邮件、浏览社交媒体或阅读新闻是多么容易，而不是平衡一下，花点时间关掉电脑。
“虽然我不能完全远离互联网，但我发誓要享受更多的优质时光，不用家庭电话，这将帮助我享受和我的女儿们在一起的特别时刻，给我更多放松的机会，在网络世界之外，我每天都和我们的28个社区联系。”行为上的一个小改变就能让你的感觉大不相同。”萨姆说。
研究还表明，澳大利亚年轻人与互联网的关系很复杂，大多数人说他们现在比以往任何时候都更依赖科技，但也想减少上网时间。
儿童服务热线的虚拟服务经理托尼·菲茨杰拉德说，互联网、24小时新闻报道和随手可得的社交媒体会让人产生一种错觉，以为消极情绪就在我们的门口。
“社交媒体本身并不坏。它实际上是人们联系的一种有效方式，在我们当前生活的世界中，这是至关重要的。是我们如何使用它，而不是使用多少，才会产生问题。使用社交媒体时要注意，关注能给你带来快乐的事情，避免那些不能给你带来快乐的事情，这是充分利用社交媒体的关键。”托尼说。
保柏基金会最近向儿童求助热线额外捐赠了10万美元，使该基金会在过去一年的承诺总额达到145万美元。
保帕市心理健康和安全负责人香奈儿·奈斯奇表示，新冠肺炎对生活方式的改变对人们的心理健康和福祉产生了积极和消极的影响。
“在家工作受到了一些人的欢迎，他们喜欢这种灵活性，而对另一些人来说，这对他们的心理健康和工作生活边界没有积极的影响。人们的社交生活也是如此，有些人找到了有趣的方式与朋友联系，比如虚拟烹饪课。而对另一些人来说，白天发短信，晚上刷社交媒体已经成了家常便饭。
“这就是为什么我们鼓励人们在这个月对自己做一个单一的承诺，比如关闭社交媒体通知，这样你就不会一直盯着手机，或者在睡觉前避免看屏幕——事实证明，这有助于提高睡眠质量。”
香奈儿说:“选择一些有意义的事情来代替这段时间，比如阅读或听音乐，让它成为一种可以实现的改变。”
来源:保柏媒体发布
