如何避免输家

在一个行业工作14小时,周末是常态,你如何保持水箱满,避免玉石俱焚?在第一次出现在一块再来一个,马特史密斯调查。

2010年,史蒂夫·克劳福德到了他的极限。他一直工作了六年的广告公司的创意总监,终于意识到他的工作负载是不可持续的。

“我,我厌倦了工作14个小时,七天一个星期,”克劳福德说。“我回头过去六年,我一半的周末工作。我有很多小轻度炎症——花粉热,我不能消化食物,我已经错过了牙科预约了六年。”

“我们经常将午夜工作,准备好第二天。假期可以即刻被取消。我几乎是独一无二的。有很多人在agencyland来说,工作压力是预期。我们把它自己。”

克劳福德辞去职务,和一起的同事大卫·布朗成立一个新的机构,CrawfordBrownPlus。风险是故意小,关注有限数量的客户和更个性化的服务。

克劳福德说,他的工作,因此他的生活,现在是更容易管理。他说:“随着时间的推移我的疾病都消失了。目前我的工作量是好的,我能欣赏,当我以前比较。较小的机构也意味着更少的人来处理和更少的人哭在我的书桌上。”

工作/生活平衡的管理是一个严重的问题对于许多澳洲工作场所,特别关注与倦怠行业激烈的竞争。事实上,工作压力是第二常见的原因索赔根据WorkSafe澳大利亚,和成本企业每年数十亿美元的损失生产力和离开。

虽然没有证据表明那些在媒体工作,营销和娱乐业务更容易比其他的压力,盖锋利的幸福研究所的博士说,在这些行业有独特的因素在起作用。

“创意机构推动的某些条件影响任何人,”夏普说。“感知控制,足够支持,任务不同,以及最后期限和常数需要创造性和创新。”

夏普认为,虽然压力需要妥善管理,工人不应该把自己的梦想实现工作与生活的平衡。

“我不喜欢这个词,它意味着一切都应该平等,这是不可能的,不是理想的,”他说。

“我知道很多人长时间工作,热爱自己的工作,并发现它充满活力。他们不会烧坏。我属于这一类。”

夏普认为,以及适当的支持和效率在工作场所,定期减免的简单的策略很好地保持新鲜。

“大脑只能有效地最多30到40分钟的一个延伸,”他说。“你需要给自己一个休息,即使只是短暂的。白天散步,不要在办公桌上吃午餐,起来走动。整天坐在屏幕对你没有任何好处,精神上或身体上的。和夏普说:“每个人都需要休息,从我们的日常生活经历一个机构的尖的一端娱乐等业务,表演者会安德森,主机的格伦转移,发现自己。虽然他可能不是被迫投了14个小时,安德森对繁忙的工作时间表并不陌生,以至于有时他不得不提醒自己放慢脚步。

“在过去的一个月我做了一些显示在阿拉斯加,回到澳大利亚了四天,现在我在伦敦。唯一的停机时间我设法适应是在飞机上。”他说设定自己的时间表的人往往最危险,可以错过警告迹象表明他们需要踩下刹车——情况很多自由职业者可以与当面对大量的工作在一个安静的补丁。

“去年特别是我未能得到正确的方法。墨尔本喜剧节一周后,我意识到我没有在三个月内拍摄一天假,”安德森说。“我最终旅游和表演节目在9个月的178倍。一次我就去好几个星期不跟另一个人,除了观众,这很难交谈。”

安德森认为,解决方案是简单,但有时一个挑战。每天都做不同的东西;它不仅给你一个新的视角和休息,但是你可以激发创意。他说:“作为一个喜剧演员的一部分正在和生活,这样你可以漏斗通过你的工作。没人开始大秀说,床和电脑之间发生了一件有趣的事。保持创造性你总是需要新的风险。”

安德森还认为,结构和常规是很重要的,并享有周四回到格伦的时间表,他知道是他的休息日。

太多的好事

不言自明的博客作者的生活。然后马克·波拉德说战略风险太容易倦怠。“我年轻的时候是一个普通的事情,”他说。“我曾经为杂志写,在广告公司工作,每周80小时到90小时不等,然后玉石俱焚。我太年轻了,不知道任何更好。它的发生严重至少一年一次。”

“广告的文化意味着总是会有很多内部和外部的压力在我们周围,”纽约建立澳洲说。“压力不仅做得好,但是是最好的。如果你刚开始,有大的期望和自我处理。你可以很长时间没有完成的事情,这没有帮助。”

现在,品牌战略的副总裁数码创意机构大飞船,波拉德说,他到达了一个点,他需要改变。“我花了很长一段时间成为一个工作狂,在某个时刻,你会意识到它不工作。对我来说,把变化是做什么适合我的家庭,和一个好人,或。更新或正念听起来嬉皮但是我觉得他们非常重要的领导人。”

在他目前的工作,波拉德说,各种试验方法的地址更新。“有一天,我们举办了一个惊喜的猜字游戏半小时。我们有狗在工作,他们鼓励放松环境的重要组成部分。”

“我也相信鼓励睡眠和试图让人们下班早,”他说。“在我们这个行业很长时间感觉强制性的,我弄清楚那些为我工作,没有阴谋让他们工作到很晚,他们不需要绑在桌子上。”

工作狂

根据潜在的偏见的旅游网站Expedia所做的调查,澳大利亚是一个工作狂的国家。一年一度的国际调查发现,去年一季度我们的假期留给不使用澳大利亚排名全球第三的平均每人5天未使用的离开。

一次性不言自明的老板奈杰尔·马什认为由个人设置和执行边界在他们的生活。他曾在他的书中记录了脂肪,四十,解雇,10年前,他花了一年的工作花时间与他的家人和观察他的生活。

”这个词“工作与生活的平衡”是误解和分解。我们击败了鼻涕,“马什说。“我们应该寻找的是在我们的生活中,不平衡,并没什么微不足道的晚年充满遗憾。有太多的企业文化中,美化过度劳累,我选择相信这是低能的,不是英雄。”

”的核心业务,在一天结束的时候,不去关心你。你需要所有权类型的生活你想为自己设计。”

三年前他在悉尼发表了TEDx演讲的话题,今天,他认为是相关的。

“如果你想要改变,做一个有意识的选择。不要把别人认为是工作与生活的平衡。它会为每个人是不同的。”

在当今日益连接的世界,我们关掉,更难得到喘息的机会需要避免过度疲劳。

“我在永恒的寻找解决方案,”史蒂夫·克劳福德说。“现在,由于设备在接触,我们总是在一个永恒的部分注意力。我见过不少破碎的婚姻和早期死亡在我的工作,,没必要把所有的努力只是在早期检查。”

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